身体の声を聴こう～腰痛・肩こりを改善しよう～

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内容：: 日々の生活で腰痛や肩こりに悩まれている人はたくさんいると思います。硬くなった筋肉をマッサージすれば解決するでしょうか？その時は楽になるかもわかりません。しかし、硬くなる原因を見つけて改善しなければ根本的な解決になりません。
まずは自分の姿勢がどんな状態か習慣的になってしまっている動きのクセなど自分の身体の状態を理解することも大切です。
レッスンの中では日頃やらないような動きをたくさん行います。痛みの改善・予防に繋がるための色々な動きを経験して、やりたい事を諦めずに済む身体を目指しましょう！
（講座終了後ご要望があれば個別にアドバイスを受けられます）
※バスタオル２枚お持ちください（枕として使用します）。
※床に仰向け、横向きに寝て行なうレッスンを含みます。